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3 juegos hechos en casa

La imaginación y la creatividad son aspectos fundamentales en el desarrollo de los niños, con estos juegos hechos en casa podrás incentivarlos a tener nuevas ideas, además, al compartir tiempo en familia se fortalecerán los lazos de unión y comunicación.

Bolos con botellas

bolos botellas

Materiales

  • 6 Botellas plásticas
  • Pelota de tenis
  • Pintura blanca y roja
  • Pinceles

Procedimiento

1. Pinta el exterior de las botellas de blanco.

2. Pinta dos líneas rojas en el tope de las botellas para que se asemejen a los pinos de bolos.

3. Pinta la pelota de tenis con pintura roja y deja secar por completo.

4. Una vez las botellas y la pelota estén secas, coloca las botellas en forma de triángulo.

5. ¡Es momento de jugar a los bolos!

Teatro de cartón

juegos niños teatro

Materiales

  • Cartón
  • Pintura blanca
  • Marcador negro
  • Varas de madera

Procedimiento

1. Recorta un cartón del tamaño que desees tu teatro de títeres.

2. Divídelo en tres partes, dejando la parte más amplia en el centro.

3. Dobla los extremos para que el cartón tenga estabilidad.

4. Recorta un cuadro en el centro de un tamaño que permita ver la acción de los personajes.

5. Pinta el cartón de blanco y comienza a hacer los puntos con el marcador negro.

6. Para los títeres, dibuja las formas en cartón, recórtalas y pégalas con cinta en cada vara de madera.

7. Puedes hacer el diseño que desees, también añadirle color o cambiar de material. Por ejemplo, haciendo los títeres con tela.

8. ¡Ya puedes empezar a crear divertidas historias!

Plastilina

plastilina colores

Materiales

  • 1 Taza de harina de trigo
  • 1 Taza de agua
  • 1/2 Taza de sal
  • 2 Cucharadas de aceite
  • Colorantes vegetales

Procedimiento

1. En un recipiente agrega el agua, la harina y el aceite y la sal y ponlo a fuego medio.

2. Revuelve los ingredientes constantemente hasta que la masa tenga una consistencia firme, retira del fuego y deja enfriar.

3. Amasa por dos minutos y separa la masa en pequeñas porciones.

4. Añade el colorante vegetal y amasa hasta que quede bien incorporado. ¡Y a jugar!

5. Guarda la plastilina en recipientes con tapa o bolsas plásticas con cierre.

En ESBA nos interesa conocer tus opiniones y tú, ¿disfrutaste estos juegos caseros en familia?, ¿qué juegos has creado en casa? cuéntanos.

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Trofología: Aprende a combinar los alimentos

Estas son 5 parejas de alimentos que debes tener en cuenta en tu alimentación para sacar provecho de todos sus beneficios:

Ajo y pescado

Estos dos sabores se complementan perfectamente ya que el ajo actúa como un poderoso antiinflamatorio y el pescado, rico en Omega 3, reduce el colesterol y previene las enfermedades cardiovasculares.

trofologia pescado ajo

Tomate y aceite de oliva

Son una excelente combinación pues se unen perfectamente por contraste, lo dulce del tomate se equilibra por la ligera amargura del aceite. Además, los tomates son ricos en una sustancia llamada Lipoceno, que reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares y que cuando es ingerido con aceite incrementa su absorción.

trofologia tomates aceite

¡Lleva un estilo de vida saludable! Conoce más es nuestra sección Nutrición

Jugo de naranja y avena

Ambos alimentos contienen fenoles que son reconocidos anticancerígenos. Consumir zumo de naranja con avena ayuda a limpiar nuestras arterias y prevenir los ataques del corazón con el doble de eficacia que si se tomaran por separado.

trofologia-jugo-de-naranja

Manzanas y vino

Juntos trabajan para mejorar el funcionamiento cardiovascular ya que contribuyen al aumento de los niveles de colesterol bueno en la sangre. En el caso de la manzana, sus beneficios también están relacionados con reducir los niveles de colesterol y combatir el insomnio debido a su contenido de Vitamina B12.

trofologia vino y manzana

 Frutos secos y frutas deshidratadas

Son ricos en proteínas y su consumo en conjunto hace más fácil la digestión. Una mezcla de frutos secos te llenará de energía todos los días. ¿Te animas a preparar una deliciosa granola?

receta casera granola

En ESBA nos interesa conocer tus opiniones, y tú ¿conocías la trofología?, ¿qué combinaciones de alimentos disfrutas? Cuéntanos.

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5 consejos para la educación y el cuidado de los hijos

El juego y la diversión son las cosas más importantes para un niño. Por eso, es importante que al menos en la primera infancia el pequeño esté al cuidado de uno de sus padres, pues esta tarea no debe confiarse a terceros.

Son los padres quienes deben garantizar la seguridad del niño en el hogar y crear un espacio amigable en el que pueda explorar y desarrollar sus habilidades motrices sin enfrentarse a mayores peligros.

Sin ánimo de exagerar en el cuidado de los hijos o cohibir su desarrollo, es importante tomar medidas preventivas en casa para hacer de ella un lugar más seguro siguiendo estas recomendaciones:

– Guarda los elementos tóxicos (productos para la limpieza, medicamentos, ambientadores, etc.) que se encuentren a la vista de los niños, la curiosidad puede llevarlos a una intoxicación.

– Compra protectores para las esquinas de mesas, puertas y demás terminaciones en punta que puedan ocasionar un accidente.

– Para garantizar la seguridad de tus pequeños, instala mallas en los balcones y ventanas, utiliza puertas de protección en las escaleras, protege los tomacorrientes con tapas y pon tapetes antideslizantes en los baños.

– Ubica los implementos de cocina que representan peligro (cuchillos, tijeras, abrelatas) fuera del alcance de los niños.

– Si tienes mascota, enséñales el trato que deben tener con el animal y procura que no juegue con él sin que estés presente.

Para que estas medidas de seguridad sean efectivas, debes acompañarlas de una educación basada en la comunicación, el respeto y la comprensión.

 Cuidado y educación de los hijos

Tanto la madre como el padre tienen la tarea de construir una familia que le permita al niño desarrollarse física, mental y emocionalmente.

Es en el hogar donde el niño crea sus primeros lazos afectivos, forma sus bases culturales y da los primeros pasos para la consolidación de una personalidad propia.

En este proceso ningún padre está libre de errores. De ahí que estos 5 consejos sean valiosos para guiar la educación y el cuidado de tus hijos.

1. La autoridad no se impone, se gana

Procura que tus hijos no te tengan miedo. La autoridad debe basarse en una relación de respeto y no de intimidación.

Si quieres ganar el respeto y la admiración de tu hijo busca siempre dialogar con él en vez de enfadarte.

2. Más educación, menos prohibición

Deja que tus hijos experimenten y aprendan de sus errores. Enséñales desde pequeños a tomar decisiones y a asumir sus consecuencias.

Determina las reglas del hogar con su respectiva sanción en caso de que se incumplan y establece límites.

3. El tiempo es la mayor riqueza

El tiempo que dedicas para compartir con tus hijos vale más que cualquier juguete. Escúchalos, motívalos para que piensen y se cuestionen, estimula su mente, juega con ellos y hazlos sentir importantes.

4. Cuidado con las contradicciones

Evita contradecir a una autoridad delante del niño, bien sea el padre, la madre, la profesora o cualquier otra persona que cumpla este rol.

Si estás en desacuerdo háblalo cuando el niño no esté presente, de lo contrario, das lugar a la desobediencia y generas confusión en el pequeño.

5. Reprender con amor

A veces el enojo te lleva a utilizar malas palabras con tus hijos. No caigas en el error de reprenderlos según tu estado de ánimo y evita los gritos.

Cuando vayas a castigarlo hazlo con lo que más le gusta, no con agresiones físicas o verbales. Háblales en tono firme y contundente, sin irrespetarlos.

Ser papás no es un talento innato, es un aprendizaje diario que requiere compromiso y paciencia.

Recuerda que los hijos son un regalo de la vida y el deber de los padres es brindarles amor, cariño y comprensión.

¿Cómo aplicas estos consejos en la educación y el cuidado de tus hijos? ¡Cuéntanos tu experiencia!

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Graduación Nutrición Humana 2012-2016

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QUIENES SOMOS

La Escuela Superior de Bellas Artes ” Chayito Garzón” es una Institución de educación media superior, superior y posgrado con personalidad jurídica y patrimonio propios, capacidad para adquirir y administrar bienes, orientada a la formación integral del ser humano en los aspectos académicos, profesionales, humanísticos, culturales, cívicos y sociales, ganadora de premios internacionales, que ofrece servicios educativos de vanguardia, constituida por personal altamente calificado, con vinculación al exterior mediante convenios de cooperación e intercambio académico, la cual considera la vida humana como valor supremo, consagrada al trabajo científico-artístico-pedagógico, con gran interés en el aprendizaje y la innovación, comprometida en la enseñanza en todos los niveles y modalidades, plural, incluyente, sustentada en principios éticos y democráticos, con gran experiencia en la tarea educativa y en la actividad artística.

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¿Como relajar a nuestros niños?

¿Como relajar a nuestros niños? 

A continuación mencionare algunas de las principales adaptaciones de las relajación aplicada a niños pequeños respecto a la de adulto:

1.- Los niño deben de aprender primero grupos grandes de músculos (brazo, piernas, etc.)

2.- Se suelen utilizar reforzadores concretos (fichas, golosinas, actividades gratificantes, etc.) y también sociales (sonrisas, halagos, caricias, etc.).

3.- Se pueden utilizar jueguetes (muñecos de trapo, silbatos, molinillos de viento, etc.)

4.- Instrucciones más simples y más cortas.

5.- Es necesario que el niño aprenda ciertas habilidades antes: posición de relajación, contacto ocular, imitación, obedecer ordenes,etc.

6.- Las sesiones deben de ser más cortas y más frecuentes para compensar la falta de atención del niño. Una sesion puede durar unos 15 minutos.

7.- Hay que controlar más los aspectos ambientales, puesto que los niños pequeños son más facilmente distraibles. Se debe de intentar que la habitación no presente excesivos elementos distractores y que en la medida de lo posible sea silenciosa.

8.- La persona que enseña la relajación al niño debe ayudarlo físicamente, por ejemplo, cogerle el brazo para indicarle que lo ponga rígido y soltarlo para comprobar que está relajado.

9.- Para los ejercicios de respiración se pueden usar juegos: hacerlos soplar por un silbato sin que este suene, inflar un globo, hacer pompas de jabón, etc.

10.- Es importante el modelado, por lo que ayuda la presencia de otro niño que controle ya el procedimiento y que pueda servirle de modelo.

Es importante el mencionar que el niño debe estar en un ambiente en el cual se sienta cómodo y confortable, recordemos también que niños a temprana edad también pueden padecer estrés, en lo cual es necesario que el padre de familia utilice diversos ejercicios de relajación.

También cabe mencionar que los ejercicios deben ir acorde ala edad que presente el niño, ya que es importante cuidar la integridad del mismo.

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6 tips para que tu hijo retome sus proyectos de estudio.

Los sentimientos que experimenta tu hijo por no ser parte del reducido 10% que logra entrar a las prepas y universidades públicas pueden paralizar su búsqueda de opciones, así como frenar su entusiasmo para identificar las actividades que le apasionan.

En esos momentos, la actitud de la familia resulta decisiva. De hecho, los papás son una guía y un apoyo muy importante para que cada joven retome sus planes y sienta el apoyo de su familia en la búsqueda de opciones que le permitan seguir adelante y no interrumpir sus estudios.

¿Sabes qué camino tomar para convertirte en el mejor ‘coach’ en estos momentos difíciles?

1. Luego de conocer que no fue aceptado en la preparatoria o universidad pública que quería, su duelo comienza: primero se sentirá frustrado, luego vendrá la etapa negación, que puede transformarse en agresividad o tristeza. Apóyalo a aceptar la noticia para que pueda seguir adelante. Recuérdale que no es el fin del mundo.

2. Conforme pasa el tiempo, los amigos que aprobaron el examen comienzan sus procesos de inscripción, lo que puede agravar el sentimiento de rechazo de tu hijo, e incluso traducirse en un estado de apatía y desinterés. Es momento de que lo ayudes a ‘levantarse’, ayudándolo a buscar otras alternativas.

6Tips-NOTA

3. Acompáñalo cuando empiece a reorganizarse, porque es probable que en esos momentos se cuestione incluso si estaba buscando la prepa más adecuada o, en su caso, la carrera correcta, si debe seguir estudiando o si mejor busca un trabajo. Platica con él sobre sus expectativas y cuáles son las cosas que verdaderamente le apasionan, en qué es bueno y cuáles son sus habilidades e intereses.

4. No lo presiones ni le hagas sentir que “está perdiendo el tiempo”. Tampoco dejes que otros miembros de la familia lo acosen a preguntas o juzguen su situación. Al contrario, hazle ver que se encuentra ante una nueva oportunidad para buscar opciones que se ajusten mejor a lo que quiere para comenzar a construir su futuro.

5. Infórmense y visiten juntos preparatorias o universidades que ofrezcan los programas que le interesan con calidad educativa y las mejores relaciones valor-precio, e incluso becas y financiamientos educativos.  Con ello le estás comunicando que es posible retomar su proyecto de vida en el momento en que lo decida.

6.Te invitamos a conocer las opciones que prepa ESBA tiene para tí, para que te prepares con una educación por competencias y bajo formación integral que te abrirá la puertas a la universidad.

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5 razones para consumir productos ecológicos.

 

La alimentación ecológica, biológica u orgánica es la alimentación que se basa en alimentos elaborados y cultivados de manera natural, sin elementos artificiales y respetando el medio en el que se producen.

A diferencia de la agricultura convencional, se respetan los ciclos de regeneración de la tierra, de este modo no se explotan y la tierra no se agota. Además de ser mucho más beneficiosos para la salud protegen tanto el medio ambiente como la salud de los agricultores.

5 razones para consumir productos ecológicos

  1. Por mi salud

Los productos ecológicos son más saludables porque no tienen tóxicos procedentes de pesticidas, antibióticos, aditivos, fertilizantes, etc. que puedan dañar nuestro organismo.

Diversos estudios toxicológicos demuestran la relación entre los pesticidas y enfermedades como el cáncer y no sólo es perjudicial para la salud del consumidor final, sino también para el agricultor.

La agricultura ecológica no permite las técnicas que conllevan a los alimentos transgénicos, es decir, no autoriza los organismos genéticamente modificados (OGM).

Las técnicas que modifican el ADN de los organismos conllevan que los alimentos tanto vegetales como animales pierdan su calidad, su sabor y sobretodo sus nutrientes. Producen más alergias y contribuyen a la resistencia a los antibióticos que están generando los organismos humanos.

  1. Porque cuidan el medio ambiente

Los productos ecológicos respetan el medio ambiente y al elegir su consumo estamos conservándolo. Respeta tanto la flora como la fauna, produce una cantidad mínima de dióxido de carbono, no contribuye al efecto invernadero, no genera residuos que puedan contaminar el agua y la tierra y aprovecha al máximo las energías renovables.

Fomenta la biodiversidad, respeta el hábitat de los animales y no contamina los ecosistemas.

La agricultura ecológica a diferencia de la convencional preserva semillas para el futuro, lo que impide la desaparición de algunas variedades de gran valor nutritivo y cultural.

  1. Porque respetan a los animales

El reglamento europeo exige un determinado tamaño en las granjas con espacio suficiente para cada animal para que no le pueda generar estrés y favoreciendo su crecimiento en semi libertad.

  1. Por su calidad

Los alimentos procedentes de agricultura ecológica siguen una serie de procesos que garantizan su calidad.

  1. Por su sabor

Los productos ecológicos recuperan los gustos originales y su sabor se potencia en gran medida.

El hecho de que el crecimiento y fertilización de las plantas sea coadyuvado con elementos orgánicos otorga un desarrollo sano conservando el aroma, color y sabor auténtico.

Los alimentos ecológicos se conservan mejor que los alimentos procedentes de agricultura convencional.

Es necesario saber cuáles son los verdaderos problemas de los alimentos transgénicos, no somos realmente conscientes de los problemas que existen a largo plazo.

Debemos ser conscientes del peligro que representa que estemos experimentando una resistencia a los antibióticos o que en unos años no queden semillas de productos con gran valor nutricional