PSICOPEDAGOGÍA

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¿Como relajar a nuestros niños?

¿Como relajar a nuestros niños? 

A continuación mencionare algunas de las principales adaptaciones de las relajación aplicada a niños pequeños respecto a la de adulto:

1.- Los niño deben de aprender primero grupos grandes de músculos (brazo, piernas, etc.)

2.- Se suelen utilizar reforzadores concretos (fichas, golosinas, actividades gratificantes, etc.) y también sociales (sonrisas, halagos, caricias, etc.).

3.- Se pueden utilizar jueguetes (muñecos de trapo, silbatos, molinillos de viento, etc.)

4.- Instrucciones más simples y más cortas.

5.- Es necesario que el niño aprenda ciertas habilidades antes: posición de relajación, contacto ocular, imitación, obedecer ordenes,etc.

6.- Las sesiones deben de ser más cortas y más frecuentes para compensar la falta de atención del niño. Una sesion puede durar unos 15 minutos.

7.- Hay que controlar más los aspectos ambientales, puesto que los niños pequeños son más facilmente distraibles. Se debe de intentar que la habitación no presente excesivos elementos distractores y que en la medida de lo posible sea silenciosa.

8.- La persona que enseña la relajación al niño debe ayudarlo físicamente, por ejemplo, cogerle el brazo para indicarle que lo ponga rígido y soltarlo para comprobar que está relajado.

9.- Para los ejercicios de respiración se pueden usar juegos: hacerlos soplar por un silbato sin que este suene, inflar un globo, hacer pompas de jabón, etc.

10.- Es importante el modelado, por lo que ayuda la presencia de otro niño que controle ya el procedimiento y que pueda servirle de modelo.

Es importante el mencionar que el niño debe estar en un ambiente en el cual se sienta cómodo y confortable, recordemos también que niños a temprana edad también pueden padecer estrés, en lo cual es necesario que el padre de familia utilice diversos ejercicios de relajación.

También cabe mencionar que los ejercicios deben ir acorde ala edad que presente el niño, ya que es importante cuidar la integridad del mismo.

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6 tips para que tu hijo retome sus proyectos de estudio.

Los sentimientos que experimenta tu hijo por no ser parte del reducido 10% que logra entrar a las prepas y universidades públicas pueden paralizar su búsqueda de opciones, así como frenar su entusiasmo para identificar las actividades que le apasionan.

En esos momentos, la actitud de la familia resulta decisiva. De hecho, los papás son una guía y un apoyo muy importante para que cada joven retome sus planes y sienta el apoyo de su familia en la búsqueda de opciones que le permitan seguir adelante y no interrumpir sus estudios.

¿Sabes qué camino tomar para convertirte en el mejor ‘coach’ en estos momentos difíciles?

1. Luego de conocer que no fue aceptado en la preparatoria o universidad pública que quería, su duelo comienza: primero se sentirá frustrado, luego vendrá la etapa negación, que puede transformarse en agresividad o tristeza. Apóyalo a aceptar la noticia para que pueda seguir adelante. Recuérdale que no es el fin del mundo.

2. Conforme pasa el tiempo, los amigos que aprobaron el examen comienzan sus procesos de inscripción, lo que puede agravar el sentimiento de rechazo de tu hijo, e incluso traducirse en un estado de apatía y desinterés. Es momento de que lo ayudes a ‘levantarse’, ayudándolo a buscar otras alternativas.

6Tips-NOTA

3. Acompáñalo cuando empiece a reorganizarse, porque es probable que en esos momentos se cuestione incluso si estaba buscando la prepa más adecuada o, en su caso, la carrera correcta, si debe seguir estudiando o si mejor busca un trabajo. Platica con él sobre sus expectativas y cuáles son las cosas que verdaderamente le apasionan, en qué es bueno y cuáles son sus habilidades e intereses.

4. No lo presiones ni le hagas sentir que “está perdiendo el tiempo”. Tampoco dejes que otros miembros de la familia lo acosen a preguntas o juzguen su situación. Al contrario, hazle ver que se encuentra ante una nueva oportunidad para buscar opciones que se ajusten mejor a lo que quiere para comenzar a construir su futuro.

5. Infórmense y visiten juntos preparatorias o universidades que ofrezcan los programas que le interesan con calidad educativa y las mejores relaciones valor-precio, e incluso becas y financiamientos educativos.  Con ello le estás comunicando que es posible retomar su proyecto de vida en el momento en que lo decida.

6.Te invitamos a conocer las opciones que prepa ESBA tiene para tí, para que te prepares con una educación por competencias y bajo formación integral que te abrirá la puertas a la universidad.